Quel dosage de NMN prendre?

La question de la quantité optimale de NMN à prendre quotidiennement suscite un intérêt grandissant dans le domaine de la santé et du bien-être. Les chercheurs et les professionnels de la santé s’efforcent de déterminer la dose adéquate afin de maximiser ses bénéfices potentiels. Cette question est d’une importance primordiale, car un dosage de NMN optimal en permettrait une utilisation efficace sans risque de surdosage ou de sous-dosage.

Le NMN est généralement considéré comme sûr lorsqu’il est utilisé aux doses recommandées. Des études précliniques menées sur des animaux ont montré que des doses allant jusqu’à 100 mg/kg/jour de NMN étaient généralement bien tolérées et n’entraînaient pas d’effets indésirables significatifs. Cependant, ces résultats ne peuvent pas être directement extrapolés à l’homme.

Les études et les essais cliniques en cours jouent un rôle crucial dans l’établissement des recommandations de dosage du NMN. Ces recherches visent à mieux comprendre les besoins individuels en NMN en fonction de différents facteurs, tels que l’âge, le poids et les conditions de santé spécifiques. Les résultats de ces études contribuent à fournir des directives plus précises pour une supplémentation en NMN adaptée à chaque individu.

Selon les témoignages des utilisateurs et les considérations basées sur l’âge, des recommandations de dosage ont été établies.

• Pour les personnes âgées de 30 à 40 ans, il est recommandé de consommer quotidiennement entre 200 et 400 mg de NMN.

• Cette fourchette de dosage s’étend de 400 à 600 mg par jour pour les personnes âgées de 40 à 50 ans.

• Pour ceux âgés de 50 à 60 ans, la dose recommandée se situe entre 600 et 800 mg par jour.

• Les individus de plus de 60 ans sont encouragés à prendre une dose allant de 800 à 1200 mg de NMN par jour.

Une autre approche pour déterminer la quantité adéquate de NMN consiste à se baser sur le poids corporel.

Des études précliniques ont montré que l’administration de 100 mg/kg/jour de NMN chez des souris améliorait les déficiences liées à l’âge. En extrapolant ces résultats à l’homme, on peut estimer qu’une dose équivalente serait d’environ 8 mg/kg/jour de NMN.

exemples :

• si une personne pèse 50 kg, il est recommandé de prendre quotidiennement environ 400 mg de NMN.
• Pour un poids de 60 kg, la dose recommandée serait d’environ 480 mg par jour.
• Pour un poids de 70 kg, la dose recommandée serait d’environ 560 mg par jour.
• Pour un poids de 80 kg, la dose recommandée serait d’environ 640 mg par jour.
• Pour un poids de 90 kg, la dose recommandée serait d’environ 720 mg par jour.
• Enfin, pour un poids de 100 kg, la dose recommandée serait d’environ 800 mg de NMN par jour.

Ces recommandations sont basées sur des retours d’expérience des utilisateurs et sur les données scientifiques actuelles disponibles. Il est important de noter que les besoins en NMN peuvent varier d’une personne à l’autre.